发布于 2026-09-28
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婴儿在6个月内（辅食添加初期）不应额外添加盐和糖。6个月后可根据辅食种类逐步少量添加，避免长期高盐高糖摄入。
婴儿肾脏功能尚未成熟，6个月内母乳或配方奶已含足够钠，无需额外加盐。6个月后可在辅食中添加微量盐（每日≤1克），避免加工食品。过量盐会增加肾脏负担，影响未来健康。
1岁内禁止添加任何游离糖（如蜂蜜、白糖），避免龋齿和肥胖风险。1-2岁可少量添加天然糖分（如水果），控制每日糖分≤5克。避免用糖调味，培养清淡口味习惯。
早产儿、过敏体质婴儿需更严格控制盐糖摄入，遵循儿科医生建议。肥胖或有家族糖尿病史的婴儿应更早避免添加糖，优先选择天然食物甜味。
用水果替代糖果，用香草、柠檬汁等天然调味，避免使用人工甜味剂。逐步减少辅食中盐的用量，帮助婴儿适应清淡饮食。
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