发布于 2026-09-28
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上海交通大学医学院附属新华医院 妇科
月经中期出血（排卵期出血）可通过调整饮食改善，关键在补充维生素C、铁和优质蛋白，如新鲜蔬果、瘦肉、豆类等。
1.富含维生素C食物：橙子、猕猴桃等促进铁吸收，减少出血风险。
2.含铁丰富食物：动物肝脏、菠菜等预防缺铁性贫血，尤其适合经量偏多者。
3.优质蛋白来源：鸡蛋、鱼类等增强免疫力，帮助身体修复内膜。
4.清淡易消化饮食：避免辛辣刺激，减少盆腔充血，适合经期敏感人群。
