发布于 2026-09-28
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儿童维生素C每日摄入量因年龄和健康状况而异。0~6个月婴儿每日需40~50mg，7~12个月需40~70mg，1~3岁需40~60mg，4~6岁需40~70mg，7~10岁需50~80mg，11~13岁需60~90mg，14~18岁需70~120mg。
婴儿期（0~1岁）：母乳或配方奶已含足够维生素C，无需额外补充，过量可能增加肾脏负担。
学龄前儿童（1~6岁）：均衡饮食（如新鲜蔬果）可满足需求，建议每日摄入约50~70mg，避免挑食导致缺乏。
学龄期（7~12岁）：需增加新鲜蔬果摄入，每日约50~90mg，运动量大或免疫力低者可适当补充，但需遵医嘱。
青春期（13~18岁）：生长发育快，需更多维生素C，每日约70~120mg，饮食中应包含深色蔬菜和水果，特殊情况遵医嘱补充。
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