发布于 2026-07-20
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郑州大学第一附属医院 心血管内科
高血压患者建议选择低脂或脱脂牛奶,每日摄入量控制在300ml以内。
低脂牛奶脂肪含量约1%~2%,脱脂牛奶脂肪含量≤0.5%,两者均能减少饱和脂肪摄入,有助于控制血压。
全脂牛奶虽含优质蛋白和钙,但饱和脂肪含量较高(约3%~5%),过量饮用可能升高血脂,增加心血管风险。
乳糖不耐受者可选择舒化奶(低乳糖)或发酵乳(如无糖酸奶),避免腹泻等不适影响血压管理。
老年高血压患者建议选择低脂牛奶,同时搭配深绿色蔬菜补充钾元素,增强降压效果。
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