发布于 2026-07-20
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
月经期间月经量的多少受多种因素影响,若月经量过少(如持续不足2天、经量明显少于既往),可通过饮食调整改善。增加富含铁、蛋白质及维生素C的食物,如瘦肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜、新鲜水果,可促进血红蛋白合成与血液循环;同时保证充足水分摄入,避免生冷辛辣刺激食物,减少对子宫的刺激。但需注意,若月经量长期偏多或过少,伴随经期延长、腹痛剧烈等异常,应及时就医检查,排除内分泌失调、妇科疾病等病理因素。特殊人群如孕妇、哺乳期女性、贫血患者,饮食调整需结合自身情况,必要时咨询医生。
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