发布于 2026-07-20
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郑州大学第一附属医院 口腔科
刷牙建议在饭后立即进行,同时早晨起床后也需刷牙。饭后刷牙可及时清除食物残渣,减少牙菌斑形成;晨起刷牙则能清洁夜间睡眠中口腔内滋生的细菌。
饭后刷牙的具体时长应控制在2-3分钟,选择含氟牙膏并采用巴氏刷牙法,将刷毛与牙面呈45度角轻柔刷洗。特殊人群如糖尿病患者因唾液分泌减少,建议饭后30分钟内刷牙,以降低龋齿风险;儿童刷牙需家长协助,避免吞咽牙膏,每次刷牙时间不少于2分钟。
夜间刷牙后应避免进食,以维持口腔清洁效果。同时,每3个月更换一次牙刷,每半年进行一次口腔检查,确保刷牙效果。