发布于 2026-07-20
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北京协和医院 妇科
大姨妈期间可以适量吃常温李子,避免过量或食用冷藏李子。
从营养成分看,李子富含膳食纤维与维生素C,膳食纤维可促进肠道蠕动,维生素C有助于铁吸收;但李子含果酸较多,过量食用可能刺激肠胃,尤其脾胃虚寒者需注意。
对痛经女性,李子无显著缓解作用,部分体质敏感者可能因果酸刺激加重不适,建议选择温性水果如苹果、樱桃。
经期若出现腹泻或肠胃不适,应暂停食用;体质偏热、易上火者可少量食用,避免加重症状。
特殊人群如经期出血量多者,建议咨询医生后再食用;孕妇及哺乳期女性需注意适量,避免影响消化功能。