发布于 2026-07-20
3944次浏览
广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
女人来月经期间可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及钾等营养成分,有助于补充经期流失的营养,但需注意食用量和温度,避免过凉或过量。
经期食用猕猴桃的益处:维生素C可促进铁吸收,膳食纤维能缓解经期便秘,钾元素有助于减轻水肿。
特殊情况注意事项:脾胃虚寒者建议用温水浸泡后食用,避免刺激肠胃;对猕猴桃过敏者禁止食用,以免引发不适。
食用建议:每日食用1个(约100克)为宜,同时搭配其他新鲜水果,保持营养均衡。若经期出现严重不适,应及时就医,遵循专业诊疗建议。