发布于 2026-07-20
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
月经期间可以适量吃柚子。柚子富含维生素C和膳食纤维,对缓解经期不适有一定帮助,但需注意食用量和温度,避免过量或食用过凉的柚子。
经期适量食用柚子的益处:柚子中的维生素C有助于增强免疫力,膳食纤维可促进肠道蠕动,缓解经期便秘。此外,柚子的低热量特性适合经期控制体重。
特殊情况需谨慎:脾胃虚寒者经期应少吃柚子,以免加重腹部不适;体质敏感者可能因柚子的寒性引发痛经,建议选择常温食用。
食用建议:每次食用量控制在100克以内,避免空腹食用,可搭配温水或温热饮品,减少对肠胃的刺激。