来月经时洗澡需注意避免受凉和卫生问题，可选择淋浴，水温38~40℃为宜，时间控制在15分钟内。
经期淋浴时，要保持浴室温暖，避免门窗对流，洗完后及时擦干身体，尤其注意腹部和腰部保暖。
经期宫颈口微开，需使用淋浴，勿盆浴或坐浴，防止感染。使用淋浴头时水流调至温和，避免直冲腹部。
若经期有痛经或身体不适，可适当缩短洗澡时间，水温稍高至40℃左右，但避免超过42℃，防止头晕。
特殊人群如儿童（10岁以下）、孕妇、有妇科炎症或经期出血量异常者，建议咨询医生后决定是否洗澡，儿童最好由家长协助，孕妇避免长时间站立。
