捏耳朵的好处包括缓解局部疲劳、促进耳部血液循环、辅助缓解部分疼痛不适，还可能在中医理论中调节相应脏腑功能。
捏耳朵可促进耳部血液循环，改善局部代谢，尤其对长时间低头工作导致的耳部不适有缓解作用。
捏耳朵能刺激耳部穴位，中医理论认为可调节脏腑功能，如缓解脾胃不适、改善睡眠质量，具体效果因人而异。
对特殊人群，如高血压患者，捏耳时力度需轻柔，避免因过度刺激导致血压波动；儿童需在成人监护下进行，防止用力过猛损伤耳部结构。
需注意，捏耳仅为辅助手段，若耳部有感染、外伤或严重疾病，应优先就医，而非依赖捏耳缓解症状。
