发布于 2026-07-20
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广州市妇女儿童医疗中心 呼吸科
感冒期间可以适量食用枣子。枣子富含维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力、促进肠道蠕动,但需注意食用量和个体差异。
普通感冒(无基础疾病):可吃枣子,每日2-3颗为宜。维生素C含量较高,能辅助缓解症状,但不可替代药物治疗。
感冒伴随发热:建议暂停食用。枣子含糖量较高,可能加重身体代谢负担,影响体温调节。
特殊人群:糖尿病患者需严格控制摄入量,避免血糖波动;脾胃虚弱者建议蒸煮后食用,减少生枣的寒性刺激。
食用注意事项:选择新鲜、无腐烂的枣子,洗净后食用。若食用后出现腹胀、腹泻等不适,应立即停止。
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