高血压患者可适量食用富含钾、维生素C及膳食纤维的水果辅助降血压,如香蕉、橙子、猕猴桃、山楂等。
香蕉含钾量高,能促进钠排出,每日1根为宜,肾功能不全者需遵医嘱。橙子富含维生素C,抗氧化作用可改善血管功能,每日1个即可,糖尿病患者选低糖品种。猕猴桃含精氨酸,有助于调节血压,建议每日1个,脾胃虚寒者避免空腹食用。山楂含山楂酸,可辅助降脂降压,但胃酸过多者慎食,每日不超过5颗。
特殊人群需注意:孕妇高血压可适量食用香蕉、橙子补充营养;老年高血压患者建议选择软质水果,避免过硬增加咀嚼负担;合并糖尿病者优先低GI水果,控制每日总量。