姨妈期间可以适量吃芒果。芒果富含维生素C、钾等营养成分，适量食用一般不会对月经造成不良影响。
体质虚寒者：芒果性微寒，体质虚寒、经期易腹泻者建议选择温性水果，如苹果、樱桃，避免加重腹部不适。
血糖偏高者：芒果含糖量约14%，需控制摄入量，单次不超过100克，替代部分主食或其他高糖零食，监测血糖变化。
过敏体质者：芒果含漆酚等成分，过敏体质者食用前建议少量尝试，出现皮疹、口腔瘙痒等症状立即停止。
普通健康女性：每日1个中等大小芒果（约200克）为宜，搭配坚果、谷物等均衡饮食，避免生冷、辛辣食物，注意腹部保暖。
