感冒泡脚可选择生姜水、艾叶水、花椒水，水温控制在38~43℃，时长15~20分钟，以微微出汗为宜。
生姜水：生姜切片煮水，适合风寒感冒初期，可促进血液循环，缓解鼻塞、流清涕症状。注意生姜性温，风热感冒者慎用。
艾叶水：干艾叶煮水，适合体质偏寒、风寒感冒伴关节酸痛者，能温经散寒。孕妇、阴虚火旺者需谨慎使用。
花椒水：花椒煮水，适合风寒感冒伴轻微畏寒、食欲不振者，可增强脾胃功能。儿童需在成人监护下使用，避免烫伤。
特殊人群提示：糖尿病患者泡脚水温需严格控制，避免烫伤；高血压患者泡脚时间不宜过长，以防头晕；婴幼儿感冒建议优先物理降温，避免泡脚。
