已经晕车时，可通过停止阅读、闭眼靠向车窗、深呼吸或按压内关穴等方式快速缓解症状。
乘车时，若出现晕车症状，可立即停止使用电子设备，将目光固定在远处静止物体上，减少头部晃动。同时，打开车窗保持空气流通，避免闷热环境加重不适。
若晕车伴随恶心，可小口饮用温水或生姜茶，生姜中的姜辣素能缓解胃部不适，但需注意儿童及孕妇应谨慎使用。
乘车前避免空腹或过饱，可提前30分钟服用晕车药（如茶苯海明），但需注意12岁以下儿童、孕妇及有癫痫史者禁用。
特殊人群如老年人、高血压患者，乘车时应选择靠窗位置，避免急刹车或急转弯路段，必要时提前告知同行者协助观察症状变化。
