脾胃失调时，饮食需以健脾养胃、易消化为原则，可多吃山药、小米、南瓜等温和食材，避免生冷油腻。
宜食山药粥、小米粥等健脾食物，山药含淀粉酶可促进消化；小米富含B族维生素，能调节胃肠功能。
推荐绿豆粥、冬瓜汤等清热利湿食材，绿豆中的蛋白质可辅助改善湿热症状；冬瓜有利水消肿作用，适合湿热者。
胃阴不足型
可食用梨、银耳等滋阴润燥食物，梨含苹果酸能缓解口干、促进胃液分泌；银耳多糖有助于修复胃黏膜。
特殊人群提示
婴幼儿脾胃功能尚未健全，避免生冷硬食，以母乳或配方奶为主；老年人消化力弱，建议少食多餐，细嚼慢咽。
