小孩子肚子胀可通过调整饮食、适度运动、腹部按摩缓解，若持续超过3天或伴随其他症状需就医。
饮食调整：少量多餐，避免产气食物如豆类、碳酸饮料，婴幼儿减少配方奶冲调浓度。
适度运动：饭后半小时散步，鼓励自主游戏，避免久坐；婴儿可顺时针轻揉腹部，每次5-10分钟。
排查病因：若伴随呕吐、便血、体重下降，需排查肠梗阻、过敏或乳糖不耐受，及时就医检查。
特殊人群提示：早产儿、过敏体质儿童避免过早添加固体食物；肥胖儿童需控制高脂饮食，增加膳食纤维摄入。
药物干预：非处方益生菌可辅助调节肠道菌群，需遵医嘱使用，避免自行用药。
