月经期可以喝豆浆。豆浆富含植物雌激素、蛋白质和钙，适量饮用对大多数女性无不良影响，但需注意个体差异及饮用方式。
豆浆对月经的潜在益处：豆浆中的大豆异黄酮可调节内分泌，缓解经期乳房胀痛、情绪波动等不适；优质蛋白和钙能补充经期流失的营养，增强免疫力。
特殊情况注意事项：消化功能较弱者可能出现腹胀或腹泻，建议温热饮用并控制饮用量；对豆制品过敏女性需避免饮用；有严重痛经或经量异常者，建议咨询专业医师后再决定是否饮用。
饮用建议：每日饮用量建议控制在200~300毫升，避免空腹饮用；选择无添加糖的纯豆浆更佳，减少糖分摄入对经期血糖波动的影响。
