来姨妈期间不建议喝凉茶下火。凉茶多含寒凉性成分，可能刺激子宫收缩，加重经期不适，甚至影响经量和周期。
体寒或经期腹痛者：饮用凉茶可能加重腹部冷痛、经血不畅，建议选择温性饮品如红糖姜茶。
经量较多者：寒凉饮品可能导致子宫血管收缩，引发经量骤减或淋漓不尽，需格外注意。
特殊体质人群：脾胃虚寒者饮用后易腹泻，过敏体质者可能出现皮疹等不适，建议优先选择温水或红枣茶。
青少年与更年期女性：前者经期内分泌敏感，后者雌激素波动大，均需避免寒凉刺激，可通过热敷腹部缓解不适。
日常应注重经期保暖，饮食以温补为主，若症状严重需及时就医，避免盲目依赖饮品调理。
