来月经期间可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，对经期女性有一定益处，但需注意食用方式和量。
经期可适量食用的原因：猕猴桃中的维生素C有助于促进铁吸收，膳食纤维可缓解经期便秘，且其酸性成分能改善食欲。
特殊体质注意事项：脾胃虚寒者建议加热后食用，避免生食引起肠胃不适；对猕猴桃过敏者禁止食用，以防过敏反应。
食用量与方式：每日1个为宜，避免过量。建议选择常温食用，不建议食用刚从冰箱取出的生冷猕猴桃，以免刺激子宫收缩。
其他经期饮食建议：经期应均衡摄入蛋白质、铁和水分，如瘦肉、菠菜、温水等，同时减少辛辣、生冷食物，保持规律作息。
