消化不良可按摩中脘穴(肚脐上4寸)、足三里穴(外膝下3寸)、内关穴(腕横纹上3寸)及天枢穴(肚脐旁2寸)。
中脘穴:位于上腹部,按摩可促进胃蠕动,缓解胃胀、胃痛,尤其适合餐后不适者。
足三里穴:在小腿前外侧,按摩能调节胃肠功能,改善消化不良引起的食欲不振,老少皆宜。
内关穴:腕横纹上2寸,可缓解因情绪紧张或饮食不当引发的恶心、呕吐,孕妇需轻柔按摩。
天枢穴:肚脐旁开2寸,双向调节肠道功能,便秘或腹泻型消化不良均适用,按摩时力度适中。
按摩时以顺时针方向揉按,每次5-10分钟,每日1-2次。特殊人群如孕妇、婴幼儿及严重器质性疾病患者,建议先咨询专业医师。