多囊卵巢综合征患者应避免高糖、高反式脂肪、高GI食物及过量乳制品。
高糖食物:精制糖(如甜饮料、蛋糕)会升高胰岛素,加重胰岛素抵抗;高果糖玉米糖浆(常见于加工食品)需限制。
反式脂肪食物:油炸食品(如炸鸡)、植脂末、酥皮点心等,会增加炎症反应,影响激素平衡。
高GI食物:白米饭、白面包、糯米制品等快速升糖食物,可能加剧胰岛素波动,建议替换为全谷物、杂豆。
过量乳制品:部分患者对乳制品敏感,牛奶中的IGF-1可能促进雄激素分泌,可尝试杏仁奶等替代品。
特殊人群注意:孕期患者需在医生指导下调整饮食,避免影响胎儿发育;老年患者应控制总热量,预防血糖波动。