来例假期间不建议喝红酒。酒精可能影响激素平衡，加重经期不适，且过量饮酒增加肝脏代谢负担。
经期饮酒的潜在影响：红酒含酒精与多酚类物质，酒精可能扩张血管，导致经量增多或经期延长；多酚虽有抗氧化性，但无法抵消酒精对内分泌的干扰。
不同体质的差异：体质敏感者（如经期易头痛、经量少）饮酒后不适更明显；长期饮酒者对酒精耐受性高，但仍需警惕激素波动风险。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及肝病患者严禁饮酒；有痛经史或经前期综合征（PMS）者应完全避免，以防症状恶化。
替代建议：经期宜饮用温水、红糖姜茶或淡蜂蜜水，补充维生素B族和镁元素可缓解不适，同时保持规律作息与适度运动。
