来例假时可以按摩，但需避开腹部、腰骶部等敏感区域，且按摩力度和时间需适度。
经期腹部按摩：经期子宫内膜脱落，腹部按摩可能刺激子宫收缩，增加经血排出不畅或痛经风险，建议避开。
经期腰骶部按摩：腰骶部神经密集，按摩可能加重盆腔充血，导致腰酸、腹痛加剧，敏感人群需避免。
经期四肢按摩：四肢（如手臂、腿部）按摩可促进血液循环，缓解疲劳，通常安全，但避免用力按压血海、三阴交等穴位。
特殊人群注意：痛经严重、月经量多或有妇科疾病者，建议咨询医生后再决定是否按摩，优先选择温和放松类按摩。
按摩后护理：按摩后注意保暖，避免受凉，饮用温水，观察身体反应，若出现不适立即停止。
