高血压量血压最准确的时间为早晨起床后1小时内（未服药、未进食、未活动）及晚上睡前1小时内（非24小时服药者）。
早晨测量：此时血压通常处于全天最高值，能反映基础血压水平，便于医生评估药物疗效，尤其对晨起血压骤升的患者意义重大。
夜间测量：睡前测量可监测夜间血压波动，有助于发现“非杓型高血压”（夜间血压下降不足10%），此类患者心脑血管风险更高。
特殊人群：糖尿病、肾病患者需增加测量频率，如每周3天早晚各1次；正在调整降压药者，应遵医嘱在服药后2-4小时复测，观察药效。
注意事项：测量前避免吸烟、喝咖啡，保持安静休息5-10分钟；袖带大小需适配上臂周径，过松或过紧会导致误差。
