月经疼痛（痛经）可通过非药物干预和药物治疗缓解，关键是明确类型并对症处理。
原发性痛经：多见于青春期女性，与前列腺素分泌过多相关。建议规律运动（如瑜伽）、热敷腹部、减少咖啡因摄入，疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药。
继发性痛经：由疾病引发，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。需通过妇科检查明确病因，针对性治疗原发病，必要时采用激素类药物调节。
特殊人群注意：青春期少女应避免剧烈运动，经期注意保暖；育龄期女性若痛经突然加重，需警惕器质性病变；围绝经期女性出现痛经，需排查妇科肿瘤风险。
生活方式调整：保持规律作息，减少生冷饮食，经期避免久坐，适当补充富含镁和维生素B的食物，可辅助缓解疼痛。
