保持口腔健康需每日早晚刷牙（每次2-3分钟）、饭后漱口，定期（每6个月）进行口腔检查与洁牙，同时控制糖分摄入、避免咬硬物。
日常清洁：选择含氟牙膏，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），配合牙线清洁牙间隙，电动牙刷可提升清洁效率。
特殊人群：儿童需家长辅助刷牙，6岁后逐步培养自主刷牙习惯；糖尿病患者易患牙周病，需更频繁口腔检查；孕妇因激素变化，需加强口腔卫生以预防牙龈炎。
饮食管理：减少碳酸饮料、黏性糖果摄入，避免频繁进食零食；咀嚼无糖口香糖（含木糖醇）可促进唾液分泌，辅助清洁牙齿。
应急处理：牙齿敏感时使用抗敏感牙膏，出现疼痛、出血或牙齿松动，及时就诊，避免自行用药或延误治疗。
