忘记上个月月经时间时，可通过基础体温监测、宫颈黏液变化及既往周期规律推算。若月经周期不规律，需结合B超检查辅助判断。
月经周期规律者：若周期稳定在21~35天，可根据末次月经前3个月的平均周期推算，或通过排卵试纸检测排卵期反推。
周期不规律者：需记录近期异常症状（如经量、经期长度变化），结合基础体温曲线（低温相→高温相）及妇科超声观察子宫内膜厚度辅助判断。
特殊人群注意：青春期女性月经初潮后1~2年周期可能不规律，围绝经期女性月经周期缩短或延长属正常现象，若连续3个月无规律需就医。
紧急情况处理：若月经推迟超1周且有性生活，建议进行血HCG检测排除妊娠；持续异常出血或腹痛需立即就诊排查疾病。
