高血压人群需注意生活方式调整、定期监测血压、合理用药及特殊人群管理。
饮食管理：减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制脂肪摄入，避免高糖高脂食物。
运动指导：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动，运动前后监测血压，血压过高时暂停。
用药规范：遵医嘱服用降压药物，不可自行停药或调整剂量，定期复查肝肾功能及血压变化。
特殊人群：老年高血压患者需注意体位性低血压，避免突然起身；妊娠期高血压需密切监测血压及胎儿情况，优先非药物干预；糖尿病合并高血压者需严格控制血糖与血压。
心理调节：保持情绪稳定，避免长期精神紧张，可通过冥想、听音乐等方式缓解压力。
