一岁宝宝拉肚子期间，可优先选择低纤维、易消化的食物，如米粉、小米粥、苹果泥（去皮）、煮烂的胡萝卜泥等，避免高糖、高脂及生冷食物。
一、基础主食类：以米粉、小米粥或软烂的白粥为主，可少量添加婴儿专用营养粉，避免加重肠道负担。
二、蔬菜类：推荐煮烂的胡萝卜、南瓜或菠菜泥，富含β-胡萝卜素和电解质，帮助补充营养且不刺激肠道。
三、水果类：仅可食用苹果（去皮煮软）或香蕉（熟透），避免生梨、西瓜等生冷水果，减少腹泻次数。
四、蛋白质类：腹泻初期可暂停肉类，改用蒸蛋羹（1岁内不加盐）或少量酸奶（常温，确认无乳糖不耐受）。
五、特殊情况提示：若腹泻伴随呕吐或持续超过24小时，需及时就医，期间避免自行使用止泻药，优先通过口服补液盐预防脱水。
