发布于 2026-07-20
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南方医科大学珠江医院 耳鼻咽喉科
晕车后可优先选择苹果、橙子、葡萄等富含维生素C和水分的水果,缓解恶心、补充电解质。
苹果中的果胶能缓解胃部不适,且含天然果糖可快速补充能量,适合晕车后轻度恶心者。
橙子富含维生素C和类黄酮,能减轻胃肠黏膜刺激,其水分有助于缓解口干和电解质失衡。
葡萄含天然葡萄糖和钾元素,可快速补充体力并调节电解质,对晕车后头晕、乏力有帮助。
晕车后避免食用油腻、辛辣食物,饮用温水或淡盐水可辅助缓解症状。