降高血压需综合非药物干预与药物治疗，通过长期坚持健康生活方式及规范用药实现血压稳定。
非药物干预为主，药物为辅：控制体重（BMI维持18.5~23.9），减少钠盐摄入（每日＜5g），增加钾摄入（多吃新鲜蔬果），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），戒烟限酒，保持心理平衡。
特殊人群注意事项：老年高血压患者需留意体位性低血压，避免突然起身；糖尿病合并高血压者优先选择ACEI/ARB类药物，定期监测血糖；妊娠期高血压需在医生指导下用药，避免自行停药。
药物治疗原则：优先选择长效降压药，从小剂量开始，个体化调整方案；避免自行换药或停药，定期复诊监测血压变化。
紧急情况处理：若收缩压≥180mmHg且伴随头痛、胸痛等症状，应立即就医，切勿延误治疗。
