孕妇感冒头疼鼻塞时，症状较轻可通过多休息、补充水分、保持空气湿润等非药物方式缓解；若症状持续超过3天或加重，需及时就医，优先选择对胎儿影响小的药物。
轻度症状（无发热、症状持续＜3天）：多卧床休息，每日饮水量增至2000~2500ml，室内保持湿度40%~60%，可用生理盐水洗鼻缓解鼻塞。
伴有发热（体温＜38.5℃）：采用温水擦浴等物理降温，避免酒精擦拭；保证充足睡眠，饮食以清淡易消化的粥类、蔬菜汤为主，促进代谢。
症状加重或持续（超过3天）：需就医排查流感、细菌感染等，医生可能开具对乙酰氨基酚缓解头疼，但禁用阿司匹林、布洛芬等药物，且避免自行服用复方感冒药。
特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）或有高血压、哮喘病史者，需更早干预，日常注意避免接触感冒患者，勤洗手减少病毒传播。
