发布于 2026-07-20
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正常成年人血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
理想血压:收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg,此类人群心血管风险较低。
正常高值血压:收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg,需通过生活方式干预预防高血压发生。
高血压诊断标准:非同日3次测量血压,收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg,需及时就医明确病因。
特殊人群血压控制:糖尿病、慢性肾病患者建议将血压控制在130/80mmHg以下,老年高血压患者收缩压目标可放宽至150mmHg以下,具体需遵医嘱。
生活方式干预:低盐饮食(每日盐摄入<5g)、规律运动(每周≥150分钟中等强度有氧运动)、控制体重(BMI<24kg/m2)、戒烟限酒,可有效降低血压及并发症风险。



















