发布于 2026-07-20
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高血压人群需注意定期监测血压（建议每天早晚各1次，记录数据），控制钠盐摄入（每日不超过5克），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），保持健康体重（BMI 18.5~23.9），戒烟限酒，保持情绪稳定。
饮食管理：减少高钠食物（如腌制品、加工肉），增加钾摄入（香蕉、菠菜等），适量补充钙（牛奶、豆制品），避免过量饮酒。
运动建议：选择快走、游泳等低冲击运动，每次30分钟，避免剧烈运动；高血压合并冠心病者需在医生指导下调整运动强度。
特殊人群：老年高血压（≥65岁）需避免体位性低血压，用药需谨慎；妊娠期高血压需密切监测，优先非药物干预；糖尿病合并高血压者需同时控制血糖，定期复查肾功能。
用药原则：需遵医嘱规律服药，不可自行停药或调整剂量；优先选择长效降压药，注意药物对肝肾功能的影响。
