女人来月经时，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右（约28天月经周期的中间）。但月经周期不规律者，需结合排卵相关指标综合判断。
规律月经周期：排卵期一般在月经第14天左右（以28天周期为例），此时基础体温会短暂升高，宫颈黏液变稀薄拉丝度增加。
月经周期不规律：需通过排卵试纸检测尿液中促黄体生成素峰值，或B超监测卵泡发育，结合基础体温曲线综合判断。
特殊生理阶段：青春期初潮后1-2年内、围绝经期，月经周期紊乱，排卵期难以预测，建议通过排卵监测工具辅助判断。
避孕与备孕人群：规律周期者可通过排卵期推算安排受孕或避孕；不规律者建议咨询专业医生，结合医学检查制定个性化方案。
注意事项：排卵期可能伴随轻微腹痛、少量阴道出血或乳房胀痛，属正常生理现象；若症状严重或持续异常，需及时就医排查疾病。
