发布于 2026-07-20
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
女生来月经期间可以适量喝豆浆,其富含的植物雌激素对缓解经期不适有一定益处,但需注意个体差异及饮用方式。
经期适量饮用豆浆的益处:豆浆含大豆异黄酮,属于植物雌激素,可帮助调节经期雌激素波动,缓解乳房胀痛、情绪烦躁等不适。同时,豆浆富含优质蛋白和钙,能补充经期流失的营养。
特殊情况注意事项:
饮用建议:选择无糖或低糖豆浆,避免添加过多糖分;热饮更佳,可搭配红枣、桂圆等温补食材,增强暖身效果。若饮用后出现不适,如异常出血或腹痛加剧,应立即停止并就医。