发布于 2026-07-20
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高血压患者饮食需严格控制钠摄入（每日＜5g盐），增加钾、钙、镁摄入，限制总热量，选择低脂肪食物，戒烟限酒。
控制钠摄入：每日食盐摄入量不超过5克，避免加工食品（如腌制品、罐头），减少隐形盐（酱油、味精）。高钠饮食会升高血压，尤其老年患者和合并心衰者需更严格限制。
增加钾、钙、镁摄入：多食用新鲜蔬果（如菠菜、香蕉）、全谷物、低脂奶制品，补充钾能促进钠排泄，钙镁有助于血管舒张。
限制总热量与脂肪：控制体重，选择不饱和脂肪（如橄榄油），减少饱和脂肪（肥肉、黄油），避免油炸食品。肥胖会加重高血压，需结合运动。
特殊人群注意：糖尿病患者需低糖饮食，肾功能不全者限制蛋白质和钾；老年患者消化功能弱，饮食宜清淡易消化，避免过咸刺激。
其他注意事项：戒烟限酒，酒精升高血压，烟草损伤血管；避免高糖饮料，选择白水、淡茶。定期监测血压，饮食调整需长期坚持。
