来例假疼得厉害时，可通过非药物干预（如热敷、适度运动）和药物（如非甾体抗炎药）缓解，持续严重疼痛需就医排查病因。
非药物干预：
药物缓解：
- 疼痛明显时，可服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意用药禁忌（如胃溃疡患者慎用）。
特殊人群提示：
- 青春期少女：若疼痛随年龄增长加重，可能提示原发性痛经，建议尽早就医。
- 更年期女性：若经期疼痛异常，可能与内分泌紊乱有关，应及时检查。
生活方式调整：
- 经期避免生冷、辛辣食物，减少咖啡因摄入，多补充富含镁的食物（如坚果）。
- 保持情绪稳定，避免焦虑、紧张，可通过冥想等方式缓解压力。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
