发布于 2026-07-20
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妊娠高血压饮食指导需遵循低盐、高纤维、控糖控脂原则，每日盐摄入≤5g，增加钾、钙、优质蛋白摄入，避免高油高糖食物，同时保证适量膳食纤维。
每日盐摄入量严格控制在5g以内（约一平啤酒瓶盖），避免腌制食品、加工肉、酱料等高钠食物，减少水肿和血压波动风险。
多食用香蕉、菠菜、土豆等富含钾的食物，帮助钠排出，维持电解质平衡，建议每日钾摄入≥3500mg。
增加鸡蛋、鱼类、低脂奶制品摄入，减少肥肉、油炸食品，控制总热量（每日增重≤0.5kg），预防子痫前期风险。
选择全谷物、新鲜蔬果替代精制糖，每日膳食纤维摄入25~30g，改善胰岛素抵抗，降低妊娠糖尿病合并高血压风险。
高龄孕妇需增加钙摄入（每日1000mg），合并肾病者需在医生指导下调整蛋白质和钾摄入，肥胖孕妇应循序渐进减重，避免剧烈节食。
