发布于 2026-07-20
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孕晚期高血压需密切监测血压、体重变化，每周至少测量2-3次，同时控制钠盐摄入（每日<5g），避免久坐，适当散步。
1.血压监测与记录
需定期测量血压，若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，或较基础值升高≥30/15mmHg，应及时就医。建议使用电子血压计，保持安静环境，测量前休息5-10分钟。
2.体重与水肿管理
每日称重，若体重每周增加超过0.5kg，或出现脚踝、小腿水肿且休息后不消退，可能提示水钠潴留，需调整饮食。
3.饮食与营养建议
减少高盐食物（如腌制品、加工食品），增加优质蛋白（如鱼、蛋、瘦肉）和新鲜蔬果摄入，保证钙、镁等矿物质补充。
4.休息与活动
保证充足睡眠（每日8-9小时），采取左侧卧位减轻子宫对血管压迫。适度活动如散步可改善血液循环，但避免剧烈运动。
5.特殊人群注意事项
