发布于 2026-07-20
1264次浏览
高血压低压高（舒张压高）患者饮食需严格限制高钠、高糖、高脂食物，控制总热量摄入，增加钾、钙、膳食纤维摄入。
一、严格限制高钠食物：每日钠摄入＜5克（约1.25克盐），避免腌制食品（咸菜、酱菜）、加工肉（火腿、香肠）、高钠调味品（酱油、味精），减少隐形盐（零食、罐头）摄入，降低水钠潴留风险。
二、控制高糖高脂食物：禁用含糖饮料、糕点、油炸食品，减少动物内脏、肥肉、黄油摄入，避免反式脂肪酸（植脂末、油炸食品），防止血脂升高加重外周血管阻力。
三、增加钾钙摄入：多食用新鲜蔬果（菠菜、香蕉、橙子）、低脂奶、豆类补充钾、钙，促进钠排出，改善血管弹性。
四、控制总热量与体重：超重者需减少每日热量摄入，采用低GI饮食（全谷物、杂豆），规律运动，避免暴饮暴食，维持健康BMI（18.5~23.9）。
五、特殊人群注意：老年患者需更严格控盐，合并糖尿病者避免精制糖，肾功能不全者需在医生指导下调整钾摄入，孕妇需监测血压与饮食平衡。
