发布于 2026-07-20
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
来月经期间可以适量吃猕猴桃,其富含维生素C、膳食纤维及钾元素,对缓解经期不适有一定益处,但需注意食用量和温度。
经期适量食用的益处
猕猴桃中的维生素C含量较高,有助于促进铁吸收,缓解经期铁流失导致的疲劳感。膳食纤维可改善经期便秘,钾元素能辅助调节体内电解质平衡,减轻水肿。
特殊情况注意事项
食用建议
总结
经期适量食用常温或加热后的猕猴桃是安全的,既能补充营养,又能缓解部分经期不适。特殊体质者需根据自身情况调整食用量和方式,以舒适为原则。