发布于 2026-07-20
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要确认是否有高血压，需定期测量血压，通常建议成年人每年至少测量1次，测量前休息5-10分钟，避免情绪激动或刚运动后测量。
1.诊室测量：在医疗机构由医护人员使用标准方法测量，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg可诊断高血压。
2.家庭自测：使用经过认证的电子血压计，每天早晚各测1-2次，连续测量3天，平均值收缩压≥135mmHg或舒张压≥85mmHg需警惕。
3.动态血压监测：适用于疑似白大衣高血压（诊室高、家中正常）或血压波动大的人群，24小时平均收缩压≥130mmHg或舒张压≥80mmHg可确诊。
特殊人群注意：老年人血压可能因动脉硬化出现收缩压升高为主，需结合自身基础血压判断；妊娠期女性需在孕20周后定期监测，避免子痫前期风险。
干预建议：若血压轻度升高（120-139/80-89mmHg），优先通过低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、控制体重等非药物方式改善；若确诊高血压，应在医生指导下规范用药，定期复诊调整方案。
