发布于 2026-09-28
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牙龈老是发炎通常与牙菌斑、牙结石堆积，或口腔卫生不佳、局部刺激（如食物嵌塞）、全身性疾病（如糖尿病）、激素变化（如妊娠期）、维生素缺乏等因素相关。
牙菌斑与牙结石堆积：牙菌斑长期未清除会钙化形成牙结石，刺激牙龈引发炎症，表现为红肿、出血。日常需每日刷牙、使用牙线清洁牙间隙，每半年至一年进行专业洁牙。
口腔卫生不佳：刷牙不彻底、频率不足或方法错误，导致食物残渣滞留，细菌滋生。建议采用巴氏刷牙法，早晚各刷一次，每次3分钟以上，保持口腔清洁。
全身性疾病影响：糖尿病患者血糖控制不佳时，牙龈炎症风险升高且愈合困难，需严格控制血糖。妊娠期女性因激素变化，牙龈易敏感发炎，产后通常缓解，孕期需加强口腔护理。
特殊人群注意：儿童乳牙期易因喂养不当、清洁不足引发炎症，家长应辅助清洁；老年人因咀嚼功能下降、义齿不合适，需定期检查口腔，及时调整义齿，避免刺激牙龈。
维生素缺乏与不良习惯：缺乏维生素C、B族易致牙龈脆弱出血，需均衡饮食，多摄入新鲜蔬果。长期吸烟会加重炎症，建议戒烟，减少对牙龈的刺激。
