发布于 2026-09-28
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75-140不算高血压，属于正常血压范围。
正常血压标准：收缩压（高压）90-139mmHg、舒张压（低压）60-89mmHg，75-140中收缩压140mmHg及以上才可能诊断高血压，舒张压75mmHg在正常范围。
不同人群血压特点：
1.成年人：血压75-140（收缩压≤139，舒张压75≤89）属于正常血压，无需过度担忧。
2.老年人：收缩压可能随年龄升高，但75-140仍需关注，若合并糖尿病、肾病等，建议控制在130/80mmHg以下。
3.特殊人群：孕妇血压易波动，需定期监测；儿童血压随年龄增长，婴幼儿血压低于成人，需参考对应年龄段标准。
日常管理建议：
低盐饮食，每日盐摄入＜5克，减少腌制食品。
规律运动，每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
控制体重，BMI维持在18.5-23.9，避免肥胖。
定期测量血压，建议每年至少1次，有家族史者增加监测频率。
注意事项：血压受情绪、运动、饮食影响，单次测量异常无需紧张，建议非同日多次测量确认。
