发布于 2026-07-21
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四川大学华西医院 中西医结合科
秋天易上火可选择梨、柚子、猕猴桃、葡萄、甘蔗等水果。梨富含苹果酸和维生素,能润肺生津,对干咳、口干有效;柚子含类黄酮和维生素C,可清热化痰,适合咽喉不适者;猕猴桃维C含量高,增强免疫力,缓解秋燥引起的疲劳;葡萄含葡萄糖和抗氧化物质,补气血且助肝阴;甘蔗多汁味甘,能清热润燥,适合咽干舌燥人群。
特殊人群注意事项:脾胃虚寒者建议煮梨食用,避免生梨刺激;糖尿病患者选低糖水果,控制量;儿童建议家长切小块,避免呛噎,且不宜过量食用高糖分水果。