近视无法通过饮食直接改善视力，但均衡饮食对维持眼部健康有辅助作用。
增加富含叶黄素和玉米黄质的食物，如菠菜、羽衣甘蓝、玉米等，有助于保护视网膜黄斑区，延缓近视进展。
补充富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼），可减轻眼疲劳，维持泪液正常分泌，降低干眼症风险。
摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，对维持眼表健康、抗氧化和促进眼部血液循环有帮助。
低龄儿童应避免过量食用高糖食物，减少近视发生风险。特殊人群（如糖尿病患者）需注意控制血糖波动，避免高血糖对眼部血管的损害。
