眼睛干涩模糊需先明确成因，通过改善用眼习惯、环境调节及针对性干预可缓解。长期用眼过度者可每30分钟远眺放松，使用人工泪液保持湿润；干眼症患者需避免空调直吹，室内湿度维持40%~60%；老花眼或近视人群应及时验光配镜，避免视疲劳；糖尿病患者需严格控糖并定期检查眼底，防止并发症。特殊人群中，孕妇因激素变化易干涩，建议减少屏幕使用；儿童应控制电子设备时长，每天户外活动≥2小时；老年人若伴随视力骤降，需排查白内障、青光眼等眼病。用药方面，优先选择无防腐剂的人工泪液，避免自行使用含激素眼药水。若症状持续超过1周或伴随眼痛、红肿，建议及时就医。
